Si vences a muchos eres el mejor, pero si te vences a ti mismo eres poderoso

martes, 26 de mayo de 2009

Enhorabuena campeona

Como disfruté el domingo. Cuando llegué a la Casa de Campo ya habían dado la salida a las chicas. No llegue por poco, pero después disfruté como un enano. Cada vuelta tenia una lider diferente y una de ellas era española, Marga Fullana. Fué ella quien se llevo el gato al agua y ganó. Una campeona de los pies a la cabeza. No solo campeona por ganar carreras, sino también por ser una gran persona. Enhorabuena CAMPEONA.




En la carrera de hombres, ganó el de siempre: Absalon. El tío gana casi sin despeinarse. Los nuestros no tuvieron un papel muy destacado. Hermida no tuvo un buen día y nunca estuvo con los de cabeza. Al final terminó decimo tercero. Quien si hizo un buen papel fue Sergio Mantecón que llegó a rodar tercero, al chaval le sobró la última vuelta.


En cuanto a mi, el lunes retomé la bici y lo hice con ganas. Me vino bien este descanso. Tiré para Tomares, había quedado con Jon. La verdad es que subí la cuesta del Carambolo como no la había subido antes. No fuimos a un circuito que no tiene grandes subidas pero para compensar la hacíamos a tope y en las bajadas recuperábamos. Dimos 5 ó 6 vueltas y para casa. Hoy descanso, tengo las dichosas clases de inglés, y miércoles y jueves de nuevo a rodar.

En definitiva, he disfrutado muchísimo el finde y me he vuelto ha sentir bien encima de la bici. Tal vez cinco maratones en 3 meses hayan sido demasiado.

Frecuencia Media: 138 ppm - Distancia 44,7 - Velocidad Media 19,0 km/h - Cadencia Media 76

jueves, 21 de mayo de 2009

Vuelta al trabajo

De nuevo a dar pedales. El lunes, después de Ronda, me fui al gym a rodar para descargar las piernas. El miércoles y el jueves, de nuevo encima de la bici. Me cuesta un poco de trabajo, ahora mismo estoy algo desanimado después del resultado obtenido en la última carrera. He analizado las cinco carreras que llevo este año y cuando mejor me he encontrado ha sido cuando he hecho un desayuno en condiciones. Habrá que plantearse el tema alimenticio muy seriamente y ni descuidarlo.

El miércoles sali y quede con Jon, más tarde se incorporó Pablo que el pasado viernes había sido papa. Enhorabuena tío!!! Cuando íbamos los dos solo el ritmo no era rápido, aunque si alegre. Llegó Pablo y revolucionó la marcha. Casi sin darnos cuentas aceleramos el ritmo, cuando las piernas nos avisaban de lo rápido que íbamos aflojábamos la marcha. Y otra vez de nuevo vuelta a acelerar. Así hasta el final de la ruta. Nos despedimos y cada mochuelo para su casa.

Hoy jueves al final salí solo. Hice la rutita que suelo hacer, la verdad es que no me apetecía la salida pero ahora vienen los dos retos más duros, la 24 Doce en solitario y la Salzkammergut, y no podía perder días de entreno. De todos modos este finde no voy a coger la bici, me vendrá bien el descanso, ahora estoy un poco saturado de bici y tengo que olvidar el fiasco de Ronda. Me voy para Madrid y ya de paso disfrutaré con la Copa de Mundo de MTB, a ver si se me pega algo y vengo hecho un máquina. Jajaja.

Durante la ruta el viento pegaba de lo lindo y no me he encontrado mal pero tampoco bien del todo y no he dejado de pensar en los retos que vienen el que más me preocupa es el de Austria. Me estoy obsesionando con el tema de los cierres de los controles y me descalifiquen. Bueno ya veremos lo que ocurre.

Miércoles

Frecuencia Media: 137 ppm - Distancia 45,9 - Velocidad Media 19,7 km/h - Cadencia Media 75

Jueves

Frecuencia Media: 139 ppm - Distancia 48,1 - Velocidad Media 22,4 km/h - Cadencia Media 76

lunes, 18 de mayo de 2009

101 Ronda - Finisher fracasado

Después de tanto entreno, tantas horas encima de la bici no pudo ser. Terminé pero el objetivo marcado no lo conseguí y lo más doloroso es que hasta hice peor tiempo que el año pasado a pesar de haber entrenado más. Así de injustas son las carreras. Pero empecemos con la crónica.

MJ, mi pareja llegó en el AVE desde Madrid el viernes y después de comer salimos para Ronda. Llegamos sobre la cinco de la tarde. Descansamos un poco y sobre las seis fuimos a recoger los dorsales. Me encanta el ambiente en el polideportivo. Esperamos a otro dos que también se quedaban en la casa. Un chico y una chica.

Para cenar una locura. No había ni una mesa. En una restaurante nos "acomodaron" un sitio y pudimos cenar y para la casa para poder descansar.

Amanece el sábado, el día grande. Un día precioso y caluroso. Nos levantamos a las 8:30, hasta las 10 de la mañana estaba abierto el cajón. No me entraba el desayuno. Los nervios no me dejaban comer. Me tomo un café y una tostadita. Cuando nos dimos cuenta el tiempo se estaba echando encima. Metimos las bicis en los coche. La casa estaba en Arriate, un pueblo a 5 km. de Ronda. Rápidamente nos fuimos a la entrada del campo de fubtol y menos mal que nos colamos porque entramos y cerraron las rejas de entrada. Había mucha gente fuera que tuvieron que entrar por otro sitio. El campo de futbol estaba lleno de ciclistas por todos los sitios. Entre ciclistas y duatletas eramos más de 4.000. Se da el cañonazo de salida. Sí un señor cañonazo de artillería, aunque yo no ví el cañón, y lentamente vamos saliendo del campo de futbol. Una vez fuera buscamos huecos para tomar una buena posición. Cruzamos el Puente Nuevo y llegamos a la rotonda donde nos paran para dar la salida definitiva. Allí estamos casi media hora hasta que se da la salida real. Antes he tenido la oportunidad de probar mis nuevos frenos que puse la semana pasada. Solo los había probado en una salida anterior y frenan mucho más que lo que tenía. En un momento dado antes del parón tuve ocasión de probarlos y bloqueé la rueda trasera en medio de una curva. Casi beso el suelo.

Mis frenos nuevos


A las once y diez se da la salida. Se va por asfalto y ahora al principio de va muy rápido. Quiero adelantar posiciones porque después viene uan subida no muy dura pero donde se forman tapones y hay que echar el pie a tierra. Nos dirigimos a Arriate y se va muy, pero que muy rápido. Y el Lorenzo empezando a calentar. Llega la primera subida importante: la cuesta de las salinas. La voy subiendo bien hasta que a falta de unos 200 metros para coronar, el que va delante de mi echa píe a tierra y me hace echarlo a mi. Me quito lo más rápido que puedo para no joder al que venía detrás de mi. Ahora nos dirigimos a Setenil. En la bajada me trague todo el polvo del mundo. Tenía que tener cuidado porque no veía un pijo. Me gusto por donde pasamos. Era una calle cubierta por una gran roca. Tengo que volver a ese pueblo. Allí me está esperando mi cariño. Me ve, me paro y nos damos un beso. Era mi primera parada en un avituallamiento (jeje). Me salté el avituallamiento oficial porque creí que llevaba más agua de la que realmente había en el Camelback (fué un acierto congelar el camelback). Al salir de Setenil viene una subita corta pero con mucha pendiente. Llevaba poco más de 50 km. y me encontraba bien y además dentro del tiempo que llevaba previsto. Ahora empieza una subida constante que empieza en el km. 59 y termina en el 68. Yo sin agua y el sol pegando de lo lindo. Empiezo a encontrarme mal, deseando llegar al puesto para rellenar el camel. Masco polvo y las gafas tienen una capa que casi no veo. Casi no veo a mi niña que estaba esperándome en otro punto. Gracias mi amor por darme ánimos y apoyarme en mis locuras.

Llego arriba y me paro en el avituallamiento. El legionario me rellena el bidón de aquarius y yo me relleno el camel. No se le da importancia a la cosas hasta que no las tienes y en aquel momento el agua era como oro liquido. Ningún manjar podía suplir ese trago de agua. Ahora toca bajada hasta llegar al cuartel de la Legión. Allí nos ofrecen comida caliente pero paso de largo. Creo que esa parada es una trampa porque con el calor que hacía ponerte a almorzar y después dar pedales, como que no.

Salgo del cuartel y me da miedo lo que viene. La subida a la ermita. Ya la subí en el Homenaje de marzo pero hoy me parece un monstruo de siete cabezas. Estoy en el km 77 y no me encuentro bien. La subida sin agua creo que a echo mella. Me paro para hacer un pis y el color me dice que no me he hidratado bien. No tengo fuerzas y aún me queda pasar por dos tormentos. Empiezo la subida y creo que en el momento que hacía más calor. No tengo fuerzas y pongo pie en tierra. No tengo fuerzas ni para empujar la bici. La subida se me hace interminable. Miro el pulsometro y no bajo de 150 ppm. y eso que voy andando. A la mierda el objetivo de las 6 horas y medias. Subo jadeando deseando ver la dichosa ermita. No sé cuanto tiempo estuve en la subida pero a mi me pareció una eternidad que me dejó muerto.

Cuando llego a la ermita, toca bajar. La cuesta de la Raspa creo que se llama. Voy escuhando música. Era un pasodoble y pienso "joder como nos reciben este año en el pueblo". Cuando me acerco a la cuesta veo que llevan a la Virgen en unas parihuelas. Hoy por lo visto es la romería. Un puñado de ciclistas vamos detrás de la Virgen como si fueramos penitentes. La escena me pareció subrealista. La verdad es que nos dejaron paso en una de las cerradas curvas y nos lanzamos para abajo hacia Montejaque. En la carretera veo a mi cariño ubicandose para verme de nuevo. La saludo y esta vez no me paro. Si me paro no tengo fuerzas para arrancar. Ella me grita que se va a la cueva del gato para verme de nuevo. Valeeeeeeeeee le grito. No puedo más estoy roto. Ahora mi objetivo a pasado a ser el de, por lo menos hacer el mismo tiempo que el año pasado. Bajo por la carretera a toda pastilla, pero hasta en las bajadas me encuentro mal. Cuando no hay fuerzas ni se sube, ni se baja. Paso por la cueva de gato y MJ no está, he bajado más rápido que ella. En el momento que tengo cobertura en el móvil la llamo para decirle que se vaya para la meta, que ya he pasado.

Me quedan 10 km y ya me cuesta hasta llanear. No puedo más y me pregunto que coño hago yo allí, que qué se me ha perdido. Son los peores momentos. Ya me da igual el tiempo que haga, me da igual incluso terminar. Me quiero ir a la casa y darme una buena ducha. Quiero que todo ese sufrimiento se acabe. Pero me queda subir el tajo. Creo que son 2,5 km pero son los más largos del mundo. Voy tirando de la bici como puedo. Estoy agotado. Me paro para tomar aire pero no hay suficiente aire. Pienso que queda poco, que la meta está ahí y de donde no hay fuerzas, ni energias mi mente las saca. Estoy en Ronda, solo me queda una subidita ridícula y ya todo es bajada hasta meta. Esa subida demuestra lo mal que voy. Me cuesta un mundo y me siguen adelantando ciclistas. Me adelanta hasta una hormiga coja. La gente que está en la acera me anima.
- Venga que es lo último que te queda.
- Vamos que ya está hecho.
- Vamos campeón.

Llego a la bajada y me dejo caer. En otras ediciones metía plato. La gente aplaude como si llegara el primero. Entro en la Alameda y busco a mi niña. Una legionaria me sella y me felicita:
- Enhorabuena caballero. No se guarde el pasaporte que se lo van a pedir.
Escuchar eso me pareció mejor que escuchar un coro de angelitos.

Yo le doy las gracias y a cinco metros me pican el tiempo, un desastre 7:53, pero he de reconocer que en ese momento me importaba muy poco. Me cuelgan la medalla y estoy deseando ver a mi niña que no veo aunque la tengo casi enfrente. Cuando por fin la descubro entre la gente me acerco a ella, nos abrazamos y nos besamos.
- Enhorabuena campeón. Estoy muy orgullosa de ti.

En ese momento se me saltan las lágrimas. Otro año más he terminado aunque no he conseguido ninguno de los objetivos. Soy un finisher fracasado.



Y dentro de 2 meses, tal día como hoy estoy corriendo la Salzkammergut. Miedo me da.

Frecuencia Media: 151 ppm - Distancia 105 - Velocidad Media 14,1 km/h - Cadencia Media 75

miércoles, 13 de mayo de 2009

Todo está consumado

El sábado es el día esperado. Es para mi como la carrrera del mundial, la de la olimpiada. Es la carrera en la que busco la mejor marca. Es la carrera por la que entreno todo el año. No sé que tiene y por que me cautivó pero disfruto de su ambiente, de sus paisajes, del compañerismo. Es una carrera que tiene algo especial y engancha. Es los 101 de Ronda.

Pero hoy había que entrenar. No iba a avanzar en el estado de forma, pero tampoco me iba a perjudicar y si me ayudaría a recuperar las piernas de la paliza de Valverde y a mantener el tono. Me fui a rodar a un circuito con solo dos o tres repechitos y todo lo demás llano.

Desde aquí a todos los cientuner@s suerte y pedales. A disfrutar. Y recordad El dolor es temporal, el orgullo es para siempre. Nos vemos en Ronda.

Frecuencia Media: 135 ppm - Distancia 42,9 - Velocidad Media 19,6 km/h - Cadencia Media 72

domingo, 10 de mayo de 2009

6ª Ruta BTT de Valverde - Copa Provincial

La ley de Murphy dice que si algo puede salir mal, saldrá mal. No sé si la dichosa ley dice que si algo sale mal toda saldrá mal. A mi me salió todo mal. Empecemos y para eso hay que retroceder dos días. Al jueves. Tengo vacaciones y me voy a Córdoba a ver los Patios. Quedo con mi pareja y pasamos dos días pateandonos todos los jardines. Preciosos, llenos de coloridos y olor. Y yo mientras tanto acumulando cansancio.

Regreso a Sevilla el viernes por la tarde y nada más llego voy a la tienda de bicis a comprar geles y barritas que no tenía. Llego con el tiempo justo. Ya en casa empiezo a preparar las cosas. Quien me lee ya sabe que tengo muy mala cabeza. Lo dejo todo preparado y el despertador preparado para la 6 de la mañana. El pueblo esta lejillo de Sevilla y además la carrera empieza a las 8:30. También me queda recoger el dorsal, por lo que el madrugón es obligatorio.

Suena el despertador y empieza a aparecer el tal Murphy. He quedado con Jon a las 6:30 para salir juntos. Meto la bici en el coche y ... mierda tengo que echar gasolina. Llego a la gasolinera que está cerca de casa y ... están cargando los depósitos. No pueden echar gasolina. Tengo que ir a otra que está en el quinto coñ... Ya voy tarde al encuentro.

Traspaso todos los bartulos al coche de Jon y salimos. Vamos algo retrasados pero podemos recuperarlo en el camino. Pero de nuevo aparece el Murphy.

- Por donde tiramos, por La Palma o Trigueros.
Me pregunta Jon
- Tira por el desvio de Trigueros. Es un poco más lejos pero la carretera es mejor.

Error. Esa respuesta nos suposo casi 50 km más. Ibamos tardes y parió la abuela. Al final llegamos a las 8:20. Nos preparamos y para la línea de salida. No nos da tiempo a desayunar.

La salida se da a las 15 minutos después de los previsto. Empieza a chispear pero no hace frio y estas gotas vendrán bien para asentar el polvo. Me he propuesto terminar en 6 horas y media y eso me servira de referencia para Ronda.

Las sensaciones cuando salgo son ... no tengo sensaciones. Ni buenas, ni malas, solo tengo ganas de hacer un pis pero en plena salida no es el mejor momento. Es un recorrido duro, la prueba es que de las 1000 plazas solo se cubren 330. Se anuncia un desnivel acumulado de algo más 2.800 metros.


Voy regulando y los kilómetros van pasando. Hasta el 25 es un continuo rompepiernas que va haciendo mella. Pero en las primeras rampas duras de nuevo aparece el Sr. Murphy. El cambio no funciona bien, no puedo usar ni las coronas 8 y 9. Jodete y aprieta los dientes. (Me va a escuchar el del taller). En la primera subida, sobre el km. 15, la iba subiendo bien pero con esfuerzo por el tema del cambio hasta que el que iba delante de mi echa el pie a tierra y nos hizo patear a todos los que veníamos detrás. La otra subida importante llega sobre el km. 20, es corta pero tiene una pendiente media del 10,5%.

Al pasar por el primer avituallamiento decido seguir. De mis provisiones me tomo un gel y un trozo de barrita. La siguiente subida son 5 km. al 5%. Sigo intentando meter las coronas más grandes y no hay forma. Me voy notando vacio. Y llegamos al famoso cortafuegos. Ya bajarlo a pata era dificil, para bajarlo montado había que ser muy pro. Yo como buen globero lo bajé pateando. Llego al km 50 y me siento totalmente vacio. Me paro a comer algo; naranjas y plátanos. Y cometo otro error, no relleno el camelback.

Voy por una zona de toboganes que me van quitando las pocas energías que me quedan, hasta llegar a otras de las subidas del recorrido. Son poco más de 5 kilómetros con un desnivel medio del 7,5%. Voy muerto. Cada pedalada es un sufrimiento. Voy con el platillo y la septima corona pero no puedo. Intento meter las más grandes sin exito. Continuo con mi sufriento y aún quedan dos subidas importantes. Llego a un punto de control y pido agua desesperadamente. No hay aunque puedo beber algo gracias a un motorista. Muchas gracias desde aquí.

Ahora toca subir una cuesta que llaman el Anglirú. Son 1,7 km. a una media del 9,8%, con tramos de hasta el 13. Tengo que echar pie a tierra. No puedo seguir. El hombre del mazo me dio de pleno. Bueno me dio el hombre del mazo, el de la pica y hasta el de la guadaña. Estaba desfallecido y para colmo empieza a llover con fuerza. Y de nuevo el hijo de p... del Sr. Murphy. Voy subiendo y aún no sé como me caí. Tengo el codo hinchado y morado y el culo como el vaticano. Lleno de cardenales. Me quede sentado en el suelo, pensado si me quedaba allí esperando que me recogieran. No tenía ni fuerzas para levantarme. Como pude lo hice y seguí subiendo. Me adelantaba todo el mundo. Estaba deseando llegar al punto de avituallamiento. Volví a comer fruta, había más cosas pero era lo único que me apetecía. Me deben de ver mal por que me colman de atenciones.

-Come mientras yo te lleno el cameback.

Me dijo un chaval, mientras otra chica me llenaba los bolsillos de barritas. Desde aquí muchas gracias. Si he de ser sincero me dieron ánimos para continuar, pero las alegrían duran poco en la casa del pobre y yo era un pobre, pobrícimo en energía. Continue sufriendo y aún quedaba una cuestecita. Nada 3 km y medios al 8%. Me estaba muriendo encima de la bici. Lo de terminar en 6 horas y media se iba cumpliendo hasta el km 50, hasta que se acabó la gasolina. No exagero pero en llano no podía ir a más de 7 km/h. Una vez coroné ya solo quedaba un rompepiernas siempre tirando hacia arriba. Cuando llegué a la meta me paré estaba desorientado y no sabía para donde tenía que ir para el encuentro con Jon. Menos mal que me estaba esperando en la meta. Terminé, no sé como. Había quemado 6000 kcal, había repuesto no más de 200 calorías y el resultado de esta ecuación es PAJARON y 7 horas 25 minutos.
Joder como me he enrollado.

Frecuencia Media: 148 ppm - Distancia 95,2 - Velocidad Media 13,3 km/h - Cadencia Media 68

domingo, 3 de mayo de 2009

Me gustan los fines de semanas de 3 días

Viernes.

Largo fin de semana que me ha dado la oportunidad de disfrutar de la bici. El viernes salimos mi compi y yo con la de carretera. El tiene la suya de montaña con la horquilla jodida. En principio íbamos a hacer una ruta corta, pero a mi me apetecía alargarla un poco más por lo que para hacer más kilómetros fui a su encuentro. Eso me suposo 11 km más para la ida y otros tantos para la vuelta. Hacía un día estupendo, sol pero sin calor, sin viento y con ganas de dar pedales. El único inconveniente el pinchazo de Jon. Por lo demás nada. Fuimos a Pilas por la A474, y de refreso buscando Sanlucar La Mayor para coger la única dificultad que nos íbamos a encontrar en el camino. La cuesta de las Doblas. El resto del camino era un continuo rompepiernas en el apretábamos a tope. Recuperábamos en el llano, aunque el ritmo era rápido. Y además este tío siempre me lleva por encima de lo que pienso es mi límite.
Como anecdota. Este, me refiero a Jon, se pica con una mosca que vuele a su lado. No habíamos empezado a iniciar Las Doblas y ve a tres ciclistas.

- Vamos a por ellos.

- Pero si no saben que estamos detrás. Ellos no se han picado.

- Ja, Ja. Pero me he picado yo.

- Pues tira.

Y se fue tras ellos para alcanzarlos antes de que terminara la cuesta. Yo por mi parte como siempre a ritmo. Llegamos a Castilleja y cada uno para su casa. Al final me salieron 91 km. y me sentí muy bien.

Sábado

Hoy salí con la de montaña, que ultimamente me está volviendo loco y cabreando mucho. Decidí hacer la primera ruta que hice cuando me inicie en esto de las bicis. Era una cuesta, mejor dicho una cuestecista, y no pude subirla íntrega. Me propuse subirla y al día siguiente lo volví a intentar. Fue un suplicio. Que diferencia con la forma de subirla hoy. Y no es que la suba de escándalo, es que la primera vez era de pena.

La rutita bien salvo que se me sigue bajando la puñetera tija. Le eché una pasta de FSA, le apreté con todas mis fuerzas la anilla pero se sigue bajando. Cuando llegué a casa quize quitar la anilla. Os acordaís, esa de la marca Hope, modelo 29 €. Pues me cargué el tornillo. No hay forma de quitarlo porque el hueco donde hay que meter la llave allen lo he redondeado. Y lo malo es que el sábado corro en Valverde de Camino y solo estoy en Sevilla de lunes a miércoles. Espero poder solucionarlo con tiempo, porque además el siguiente sábado es Ronda.

A otra cosa mariposa. El jueves me inscribí en unas de las carreras a la que le tengo más miedo, incluso más que a la Salzkammergut Trophy, es las 24 Horas de San Agustín de Guadalix. En principio me he inscrito en solitario pero no descarto hacerla en compañía. Si alguien se quiere apuntar, ya sabe. Un correo y somos parejas... pero solo para carrera que no se haga ilusiones :-)
Y el domingo?. Pues descansar, vagar, ociar, holgazanear. En resumen no hice nada, de nada.

Viernes
Frecuencia Media: 145 ppm - Distancia 91 - Velocidad Media 25,53 km/h - Cadencia Media 85
Sábado
Frecuencia Media: 140 ppm - Distancia 54,9 - Velocidad Media 22,2 km/h - Cadencia Media 73