Ataqué al pelotón

Después de la paliza de ayer y seguía con ganas de coger la bici. Salí con la flaca. No tenía intención de hacer muchos km pero todo dependería de como respondieran las piernas. Cerca de casa tomo café cuando salgo con la bici. Allí se reunen varios clubes para salir. Yo hoy salía solo.

Todos los telediarios, todas las páginas web de previsiones de tiempo daban agua y yo, como buen previsor cogí el chubasquero. No ha caido ni una gota y además hacía 30º. No han acertado ninguno y yo he cargado con el chubasquero para pasearlo.

Al llegar a una rotonda veo que un pelotón de ciclistas entra por mi derecha. Sin pretenderlo el pelotón me absorbe y me coloco en medio. Todos me miran raro y al poco tiempo aprietan para descolgarme. Eso me cabrea, al principio pienso en dejarlos marchar. Pero mi lado diablo me dice por que no les jodes y sigues dentro del pelotón, eran un 20 tíos. Y eso hago. Nunca antes había rodado en un pelotón con la flaca y se va bien. Es algo diferente a la de montaña, aquí es dejarte llevar. Por dentro me rio.

De nuevo sale el diablillo y me pregunto que pasará si ataco. Me acuerdo de las palabras de Perico Delgado cuando veo el Tour o la Vuelta: los ataques serios se hacen sin mirar atrás. Dicho y hecho. Bajo piñones y ataco. Al principio creo que quieren mantener mi rueda pero como no miré atrás no lo sé a ciencia cierta. Al llegar al repecho aprieto un poco más. Pienso que como ellos ataquen y me dejen atrás vaya ridículo que voy a hacer. No fue así. Los dejé atrás, hice la escapada de la jornada.

Me sonreía y me sentía tan a gusto que empecé a cantar la canción que sonaba en el ipod. Hoy la vi de Los Secretos. (sí, ya lo sé es antigua pero es de mi época).

Después del desayuno vuelta a casa. Al final 50 kilometritos, más que nada para soltar piernas.

P.D. Gracias Noe por tus ánimos y siento enormente lo de tu compañero. Yo sin conocerlo me he sentido triste al saber de su fallecimiento y las circunstancias, porque todos somos miembros del mismo pelotón.

Trabajando el fondo

Hoy tocaba trabajar el fondo y que mejor forma que hacer una ruta larga. 100 km. Hacia tiempo que no hacia esa distancia. El día era agradable, estaba nublado pero la temperatura era ideal. Me fui hacia el camino de Santiago y hasta Guillena. Hoy he visto a muchos peregrinos que iniciaban el Camino, por lo menos 10. Ya en Guillena me encaminé hacia el Cordel de la Mujer para coger el camino restringido de la Ruta del Agua. Lo han reparado y han quitado la piedras que antes te hacian perder tracción, aunque ahora han puesto una arenilla con gravilla que en las curvas en bajada te la puedes pegar si entras rápido. De todos modos la reforma es una mejora. En la cantina me paré para desayunar. Nos juntamos unos cuantos ciclistas. Cuando retome la ruta, me entró la duda. Me volvía por la cuesta de la culebra, más corto, o cogía la cuesta del toro. Más largo y duro. Me decanté por la cuesta del Toro. Tiene una medía del 8% y en algunos tramos el cuenta marca hasta el 14. Hasta llegar al embalse de Castilblanco el terreno pica hacia arriba. Por mi parte me encuentro bien, no me ha pesado haber elegido la opción del camino más largo.

La bajada al embalse es un camino con muchas ondulaciones dejada por lo tractores y por el agua. Es un tramo corto, no más de 1 km pero el más terreno y la velocidad me dejan los brazos hechos polvos. Ahora toca la subida. Voy solo escuchando la música y pienso como ha cambiado mis sensaciones encima de la bici. Realmente necesita descanso o tal vez estaba sobreentrenando.

Al llegar a Castilblanco me pongo a la rueda de un ciclista. Creo que el camino termina en la carretera que te lleva a la trialera del Camino de Santiago. Menos mal que acierto por que si no ... Es la primera vez que la bajo sin necesidad de poner un pie en tierra. Además las puertas estaban todas abiertas. Adelante a tres grupos de biciclistas. La verdad es que bajé muy bien. (No tengo abuela jejeje). Cuando llegué al cruce del polígono, pensé encoger carretera pero de nuevo elegí bien. Tiré para Guillena por caminos para ya sí, tomar el camino de vuelta.

Al final me salió una ruta como yo prendedía. Me he alimentado bien, he bebido cada mejor y he llegado a casa un poco cansado, es lógico, pero con ganas de cogerla de nuevo mañana. Si no llueve.

Ciclo OUTdoor

Hoy no era el mejor día para salir. Después de visitar el WC en cinco ocasiones no era la mejor idea pero tenía mono de bici después de cuatro días. Mientras iba dando pedales se me ocurrio lo del ciclo Outdoor. Puse el Ipod en el modo aleatorio y cogía el ritmo de la canción. Si era marchosa y rápida la cadencia subía, si aparecia una balada la cadencia bajaba y recuperaba. Lo malo era cuando llegaban dos o tres canciones rápidas y encima una cuesta, me moría. Había veces que me era imposible seguir el ritmo. Había acabado de inventar el ciclo outdoor.

Llegando a casa me encontré con el chaval que conocimos el otro día en el depósito. Solo nos dío tiempo a saludarnos. Cuando he llegado a casa me he encontrado cansado pero contento, A pesar de las visitas al Sr. Roca he ido a un ritmo fuerte y además encontrándome bien. Creo que ahora por fin estoy cogiendo un pico de forma bueno y eso a poco de una carrera. Espero hacer por fin un buen papel.

Mañana más y mejor.

Semana tranquila

La semana termina con solo 100 km. Después de la paliiza del fin de semana pasado el lunes solo hice un poco de spinning sin forzar nada. Solo rodar sin subir mucho el pulso. Tenía que recuperar. Además sentía un pinchazo en el abductor de la pierna izquierda. El martes no salí ni hice nada. Seguía con las molestias. El miércoles quedé con Jon. Los estábamos tocados y no fuimos muy rápido, aunque tampoco en plan Verano Azul, además el viento nos estaba dando una señora paliza. Las sensaciones fueron buenas. El jueves, era el último día de la semana que podía salir, de nuevo quedé con el colega. El viento pegaba más que el día anterior. Era como subir constantemente una cuesta. Cuando te lo encontrabas de frente, la mayoría de las veces en la ida, te frenaba de tal forma que te quitaba como mínimo 7 km de velocidad. Se sufría.

Cuando le veo aparecer viene con dos amigos más. Uno de ellos se estaba iniciando en este deporte y estrenaba bici. Los cuatro mosqueteros nos fuimos hacia los depósitos. Hoy me encontraba muy bien encima de la bici pero la verdad es que subí en el mismo tiempo que el día anterior. En la cima de la cuesta veo a Jon hablando con otro ciclista, al final se unió al grupo. De regreso a casa, en el cruce cada uno para su casa. El grupo de Jon, con los dos amigos, aún le quedaban uno 9-10 km, a mi y al ciclista que acabamos de conocer nos quedaban otros tanto. El no cedía y yo tampoco, la verdad es que ahora el viento te empujaba pero íbamos con la pandereta a toda pastilla. Marchábamos casi siempre por encima de los 30 km/h. Al final nos pedimos los teléfonos para quedar.

El fin de semana tocaba subir a Madrid. El sábado íbamos a ir a Festibike a ver las novedades. Desilusión. El año pasado creo que había más expositores y más gentes. Vi el cambio electrónico de Shimano montado en una Pinarello. Estaba la bici de contrareloj de uno de los hermanos Schleck, estaba en el stand de Specialized. Lo curioso era que estaba en un rincón y es que el stand era más pequeño que el del año pasado y estaba todo como amontonado. Probé la Epic. Una pasada a la que solo le cambiaría la horquilla por otra. No me gusta la que trae de Specilized, en cambio en sistema Brain del trasero si me gustó mucho. Una cosa para preocuparse es que Trek no estaba. ¿Peligra la 24Doce? Espero que no.

Y hablando de horquillas pregunte por la Sid, la mía una Reba, le queda poco tiempo de vida. Tiene las botellas gastadas y pierde algo de aceite. La Sid del 2010 tope de gama, la XX, es una pasada de 1.400 €. el bloqueo es hidráulico miuy suave y efectivo. Ya se le vio a Absalon montado en su bici. Yo me compraré la más Sid Team que se llama en castellano 600 €. Desde hoy empiezo a ahorrar, espero que la Reba aguante.

Esta semana sí habrá más cargas de entrenamiento. De vez en cuando viene bien descansar para después cogerla con más ganas.

Sigo entrenando

Aunque no actualice el blog sigo entrenando. De hecho esta semana me han salido casi 250 km. No está mal. Lo que me pasa es que no tengo mucho tiempo y el poquito que tengo me dedico a leer los libros del sueco. El de el tío que no quería a las mujeres y las mataba, o algo parecido. Ya voy por el segundo. Pero hoy había que escribir.

El martes salí con la flaca, no puedo irme muy lejo porque ya oscurece antes, cada vez más antes. Me hice unos 50 km y bajé el tiempo de la útima vez en 5 minutos, pero lo mejor es que el pulso no se disparó. Descansé el miércoles y remoté los entrenos el jueves. Mismo camino, es que así controlo para que no me coja la noche, y otra alegría. Bajo el tiempo otro 5 minutos y la mejor noticia es que el pulso no se dispara. Son buenas noticias. Pero lo mejor de todo es que estoy disfrutando mucho encima de la bici, ya sea la flaca o la gordita

El sábado la salida fue con la gordita. La recogí el viernes del taller. La reparación fue gorda y cara. Pedalier y bielas, estaban pulidos; cojinetes del basculante, estaba como una piedra. Al final 150 €. Había que salir para probar las nuevas piezas. Todo estaba correcto y funcionaba perfectamente. Salí con Jon y entre conversación y pedales se no hizo corto la rutita. Nos salieron 80 km y, aunque el tío siempre me lleva dos o tres puntitos por encima, no iba sufriendo. Las sensaciones fueron muy buenas pero lo mejor de todo es lo bien que me lo paso encima de la bici. Hacía tiempo que no lo hacía.

Hoy domingo tenía pensado salir con la flaca solo para rodar y descargar la piernas. Al principio eso es lo que hice rodar y no subir mucho el pulso. La ruta que había elegido era un constate subir, no mucho desnivel pero siempre ascendiendo. Me sentía un poco cansado pero a medida que iba avanzando me empezaba a encontrar mejor y me ví con fuerzas para acelerar. Llevaba un buen ritmo con el que me sentía cómdo. Después de un gel, tengo la mala costumbre de no desayunar antes de salir, y un poco más tarde desayunar en condiciones toca volver. A lo lejos se ven negros nubarrones y decido volver. Ahora el terreno y el viento son favorables. Voy como una moto. A lo lejos veo a otro cilcista, decido ir a por el. Me cuesta un poco pero lo alcanzo. Sin recuperar lo adelanto, eso hace desenterrar el hacha de guerra. Se pone a mi rueda y en una bajada me adelanta él. Yo he cometido un error, de que he aprendido. Viene una pequeña subidita y tiro para dejarlo detrás. Lo consigo durante un buen tramo pero he gastado muchas energía en el intento que me pasa factura. El se pone a rueda y lentamente pero sin pausa me adelanta. Me saca 50 metros los suficiente para no llegar a alcanzarle. Siempre estaba ahí, al alzance de la mano pero no lograba cogerlo. Debería haberme quedado a rueda hasta recuperar y después realizar un último ataque. De los erroeres se aprende. Joder estoy hablando como si fuera un profesional.

Bueno resumiendo sigo entrenando, las sensaciones son muy buenas y los mejor de todo es que disfruto encima de la bici, ya sea una u otra. Y ahora me voy seguir leyendo el segundo libro del sueco: La tía que quería peqarle fuego con un mechero a no sé que.

Saliditas cortas

Termina la semana y solo 150 km, repartidos en lunes, martes y jueves. Solo 50 km por día. El lunes cuando salí con la flaca me moría encima de la bici. Las pulsaciones se dispararon y cualquier tachuela era como subir un puerto de 1ª. Casi todo el tiempo estuve en la zona roja.

El martes, salida fue en compañía y aunque con Jon siempre voy con la lengua afuera, esta vez la zona roja no predominaba tanto. Ya había más zona naranja y verde. El miércoles decidí descansar y el jueves retomarlo con más energía. La tónica general de este día fue la misma que la del martes aunque con más calor. Salimos con 37º.

El fin de semana ni tocarla. Ya me lo tengo que tomar más en serio. Queda muy poco más de un mes para el siguiente reto, el 10 de Octubre en La Palma de Condado. Son 104 km en los que no quiero sufrir como en las últimas carreras unas por falta de entrenos y otras supongo que por exceso.

Esta semana tengo la sana y buena intención de hacer unos buenos entrenamientos y para el finde fondo en carretera. Espero cumplir con la expectativas.