Si vences a muchos eres el mejor, pero si te vences a ti mismo eres poderoso

lunes, 30 de marzo de 2009

Ronda - V Homenaje a la Legión

Salimos de Sevilla el sábado. Habíamos encontrado un hotel cerca de la Alameda, desde donde salía la carrera. El día se presentaba muy agradable, incluso hacía calor, pero todo era un espejismo. Llegamos a Ronda pasado el mediodía y después de dejar los bártulos y la bici en el hotel nos fuimos a dar una vuelta por el casco antiguo de Ronda. No pudimos ver mucho. Empezó a llover de tal forma que nos empapamos en cuestion de tres minutos. Yo llevaba la camisa como si estuviera recien sacada de la lavadora. De nuevo al hotel y a cambiarnos de ropa y coger el paraguas. Teniamos que salir para almorzar. La sorpresa del día nos la dió el restaurante. Nos costo 13 €. No nos lo creíamos. No los dudamos la cena también la hicimos en el mismo sitio. Estamos en crisis.

Mi colega me llamó para decirme que había encontrado hotel y también adelantaba la salida al sábado. Era la mejor decisión, con el cambio de hora habría que madrugar mucho. Fuimos a recoger los dorsales sobre las 4 de la tarde, nada más abrieron para evitar las colas.

Después de una buena siesta, quedamos en vernos con Jon que ya había llegado. Dimos una vuelta y nos pasamos por la Casa de la Cultura, donde había un mapa con el recorrido y dió la casualidad de que el organizador de la carrera estaba dando una especie de breffing. Todo lo que dijo se puede resumir en dos palabras. Dureza y barro. La verdad es que no mintio en nada.
El día de la carrera el cielo amanecía limpio de nubes, pero hacía mucho frio. Me levante a 8 para desayunar y preparme. Siempre lo dejo todo para última hora. A las 9 habíamos quedado para entrar en el cajón. Estábamos de los primeros.


A las 9:30 se dio la salida. Era como una estampida. Mi colega salió como un tiro y cuando quise verlo ya no estaba. Yo me lo tomé con más calma. No me apetecía tener un enganchón, así que todo el que quería pasar le daba paso. Nos habían advertido que debíamos salir a tope para evitar un tapón. Llegamos al tapón pero más o menos lo pase bien, donde formó el verdadero tapón fue en la zona de barro. Todo el mundo iba a pie. No probeis los neumaticos Larsen TT en barro. Es como ir sobre una pista de hielo. Cierto es que no es un neumático para barro, pero es que no agarraba absolutamente nada. Hay tuve mi primera caída. Menos mal que solté la bici y yo puede mantenerme de pie. Ese fue el primer susto.


La carrera era dura. Las subidas eran imposibles. Hasta 12 conté. Las bajadas de vertigo, llegaban a dolerte las manos de frenar. No había un momento para poder recuperar. Llegamos a un tramo estrecho, no más de 30 centímetros. Iba con mucha precaución ya que el neumático patinaba mucho. Llegando a ese tramo no paran otros corredores, traían a otro compañero que se había caído. Se tuvo que hacer bastante daño.


Subimos a la ermita por Montejaque, allí viento y el frio era insoportable. Llevaba los pies helados. Cuando coronas la ermita viene una bajada, viene una larga bajada con un camino cuajado de barro, piedras sueltas y regueras.


Me iba arrastrando como una serpiente por las interminables cuestas con dirección a Ronda y cuando llego de nuevo nos mandan para abajo por una escaleras empredadas de la época de los moros. Más cuestas y más barro. De nuevo subir a la ermita pero esta vez al contrario que antes. En una de las cuestas, de las casi imposible subir montado, iba con el platillo cuando la bici se me levanta de la rueda delantera, me echo hacia adelante para evitar la caida, pero la trasera no tenía tracción. Creo que la tengo dominada y echo el cuerpo de nuevo hacia atrás y con eso ya tengo los elementos para la hostia. Me caí de espalda y el golpe más doloroso de la llevó las partes nobles.

Cuestas y más cuestas. Barro y más barro. Me paro en el último avituallamiento para comerme algunos frutos secos y un plátano. Antes no había parado en ninguno. Ya solo me quedaban 5 Km. por supuesto todos para arriba. Cuando termino de subir la cuestecita me indican que tengo que subir la escalinata mora. Me termina de matar. Son diez minutos empujando la bici por esa escaleras. Una vez subida ya estoy en Ronda. Una leve bajada y a entrar en meta. Al final un tiempo oficioso de 6:22 para unos 79 kilómetros. Creo que no está mal.

Frecuencia Media: 153 ppm - Distancia 79 - Velocidad Media 11,7 km/h - Cadencia Media 73

P.D. Ya aparezco en la clasificación de Aznalcollar. No es para alardear pero si por figurar.

lunes, 23 de marzo de 2009

No toy en la clasificación. Bua Bua Bua

Después de la odisea de Aznalcollar miro la clasificación y no estoy. Hay que joderse. Sí está la chica, pero los tíos que entramos con ella hemos desaparecido. Dudé entre hacer una reclamación o dejarlo como está. He decidido reclamar. Ya contaré en que queda todo.

Hoy salí a entrenar un poco. Han sido 33 km. al principio para soltar piernas y después un trío de series a tope, para terminar rodando rápido.

Cuando me estaba cambiando para vestirme de romano, sentí un pinchazo en la rodilla. A cada paso que daba sentía el dichoso pinchazo. Me preocupé bastante, incluso me planteé no salir para no forzar, pero había quedado con Jon y no quería darle plantón. Salí preocupado pero me tranquilicé cuando comprobé que dando pedales no me molestaba. Habrá sido un mal giro de la rodilla sin importancia.
Mañana descanso y el miércoles más y mejor.
Frecuencia Media: 130 ppm - Distancia 33,5 - Velocidad Media 20,4 km/h - Cadencia Media 75

domingo, 22 de marzo de 2009

Día D

Llegó el día D. Por fin llegó el estreno y después de 24 horas no sé que sensaciones he tenido. Algunas veces me siento satisfecho, otras no me siento nada satisfecho. Me levanté temprano, aunque Aznalcollar está cerca de Sevilla, quería llegar temprano y prepararme con calma y no como siempre que llego con el tiempo justo.

Me levanté a la 7. La salida estaba prevista a las 9 y llegué casi con una hora de adelanto. Cuando cogí el camelback estaba empapado, lo había cerrado mal y al querer cerrarlo bien se me derramó bastante agua. Sería una premonición de lo que me esperaba.

Lo preparé todo y después de desayunar me fui para entrar en el cajón de salida. Primer fallo de organización, solo había una persona para picar el dorsal de los quinientos y pico que participaban. Poco a poco vamos entrando. Llega a la hora de la salida y aún quedan corredores por entrar. Nos dicen por megafonía que el médico y la ambulancia no han llegado y no de puede dar la salida. Al final de sale a las 10:50.

Yo salgo con buenas piernas, me siento cómodo aunque miro al pulsómetro y veo que voy al 90%. Hay un corte en el kilómetro 61 y aprieto para poder pasarlo antes de 4 horas 45 minutos. El recorrido es muy duro. Un continuo rompe piernas con algunos tramos muy técnicos. En una de las curvas tuve que echar pie a tierra porque me la tragué enterita. Llego al primer avituallamiento y decido pasarlo. Llevo una medía de casi 18 Km/h, más que suficiente para pasar el corte.

Hacía bastante calor, como a mi me gusta, pero me quedé sin agua. No sabía cuantos kilómetros porque no ponían ninguna distancia. Por fin llego al 2º avituallamiento pido agua deseperadamente. No hay. En ese momento me planteo abandonar o hacer la corta. No puedo hacer más de 40 kilómetros sin agua. Un gran fallo de la organización. Gracias a otro corredor me da una botella pequeña y aceite para la cadena. Desde aquí le doy las gracias. Tampoco había en el puesto. Decido continuar con la esperanza de encontrar agua en el siguiente avituallamiento.

Nada de nada. No había agua pero de todos modos decido continuar por la ruta larga. Subimos por un cortafuego de un kilómetro más o menos que tuve que patear. Eso me terminó de matar. Una vez coroné el cortafuego le pusieron una pegatina al dorsal y a seguir tirando. Pedí agua y un crío me dio una botella pequeña. Menos era nada.

No sé si hicieron un corte pero desde ese momento nadie más subió por el cortafuego. Formamos un grupo de 4 ciclistas. Tres del Club Ciclista La Palma del Condado y yo. Un de ellos era una chica. La única que hizo la ruta larga. Decidimos ir en grupo hasta el final. Continuamos con el sube, baja, sube, baja hasta que llegamos a la meta. Fuimos los últimos.

En resumen, la organización pésima, el recorrido bastante duro, el paisaje magnifico y yo ... no sé.

Frecuencia Media: 153 ppm - Distancia 84,2 - Velocidad Media 14,52 km/h - Cadencia Media 69

miércoles, 18 de marzo de 2009

Menos 2 días para la hora H

Hacía mucho viento para salir pero no me quedaba más remedio. El sábado ya está aquí. Solo tenía intención de rodar algo con Jon, pero sin muchos esfuerzos. Mi gozo en un pozo. El viento me dio de lo lindo, sobre todo a la vuelta. Me hizo multiplicar los esfuerzos más de lo que tenía pensado.

Me quize probar en la dichosa cuesta y la subí a tope. Nunca había sentido mejores sensaciones, hasta mi compi se quedó sorprendido y yo también porque nunca antes había subido como hoy y hacerlo así me da confianza. Aunque ya se sabe: La confianza mató al gato. Y yo puedo petar.

Ya solo queda limpiar la bici, engrasarla y ponerle el dorsal. La carrera me la tomaré como un entrenamiento largo y a medida que avanzo veré que sensaciones tengo. El año pasado no pude terminarla porque mi cuñao se pegó una leche bastante grave. Encontré un video donde el aparece él en el suelo.


Bueno a lo que voy, hoy estoy contento con lo que llevo hecho porque veo resultado.

Frecuencia Media: 145 ppm - Distancia 46,60 - Velocidad Media 22,2 km/h - Cadencia Media 75

lunes, 16 de marzo de 2009

Faltan 5 días

Las sensaciones siguen siendo buenas. Hoy he vuelto a salir, igual el otro día. Han sido 46 km. y he mantenido el ritmo y eso que esta vez iba solo. La cuesta del depósito la subí esta vez bajando una corona más, por lo que ahora me sobran 3.
Aún tengo mis dudas. No sé si tengo el velocímetro bien puesto, pero me sorprende que pueda ir casi 4 kilómetro más rápido de lo que iba en mi antiguo mejores tiempos. Es curioso que el cambio lo haya notado cuando puse las ruedas nuevas. También es cierto que este año la pretemporada ha sido más productiva. Ha sido más lógica y productiva que otros años. El próximo sábado veré los resultados porque ya llega la primera en Aznalcollar. Sera un buen test.
Rodaré el próximo miércoles un poco y ya solo queda limpiar la bici y ponerle la configuración de guerra.
También ya me he inscrito y pagado la de Valderde, tiene fama de ser muy dura y este será mi primer años que la corra. Por lo que el calendario al día de hoy queda así:

21 de Marzo - Aznalcollar
28 de Marzo - Homenaje a la Legión en Ronda
19 de Abril - Brenes
9 de Mayo - Valverde del Camino
16 de Mayo - 101 de Ronda
18 de Julio - Salzkammergut Trophy
Tengo que modificar los retos previstos. No puedo hacer la carrera de Bollullos. Coincide con la del Homenaje a la Legión que no tenía previsto correr, pero es que me interesa hacer esta para ir tomando contacto con Ronda.
Mañana toca descanso obligado (por las clases de inglés) y el miércoles a rodar un poco y a velar armas para el sábado.
Frecuencia Media: 145 ppm - Distancia 46,60 - Velocidad Media 22,2 km/h - Cadencia Media 75

miércoles, 11 de marzo de 2009

Toy ufórico

Con la llegada de la primavera los días son más largos y hay más tiempo para entrenar al aire libre. Mejor en el campo que en el gym. Quedé con Jon, que por cierto hoy es su cumpleaños y mañana el mío, a las 6:30. Era un poco justo para mi. Salgo de trabajar a las 5:45, llego a casa a las 6, me cambio y a las seis y cuarto ya estoy dando pedales. Me quedan quince minutos para hacer 10 km. Algo imposible. Jon fue a mi encuentro y empezamos a dar pedales en compañia.

Mientras iba a su encuentro miraba el velocímetro y veía velocidades que me parecían increibles. Hasta 31 km/h. Pensé que había puesto en el velocímetro unas medidas de ruedas erroneas y por eso marcaba esas velocidades. Le pregunto cuanto marcaba el suyo y coincide con el mío. Voy rápido y las pulsaciones no van muy altas. A mis ruedas nuevas, se le suma lo que parece ser un buen entrenamiento.

Hoy estoy contento y por primera vez me planteo bajar el tiempo de Ronda a 6 horas y media. Bueno creo que hoy estoy eufórico, mañana volveré a la realidad. No soy un pro, soy un globerillo.

Frecuencia Media: 147 ppm - Distancia 46,30 - Velocidad Media 22 km/h - Cadencia Media 75

domingo, 8 de marzo de 2009

Me sobran dos coronas

Pues eso, después del palizón de ayer hoy tocaba probrar las ruedas nuevas. Las pusimos, bueno las puso Jon el viernes, y hoy había tocaba probarlas. No tenía pensado ir muy lejos. Al principio me notaba las piernas cansadas y cuando miro el velocímetro, para saber si eran ciertas mis sensaciones, no funciona. Se nos había olvidado poner el imán en la ruedas. Marcaba todo menos la velocidad.

A medida que avanza las piernas iban cogiendo tono. Me encontré bien pero la prueba de fuego y donde vería la diferencia sería en la cuesta. En el camino me encuentro con otro cuatro ciclistas. Ocupaban todo el camino. Iban un poco más lento que yo, no mucho, pero no me apetecía ir tras ellos. No me gusta ir detrás de alquien sin ver el camino que tengo por delante. Pido paso y debieron de entender otra cosa como preparados, listo, ya. Por que se desató una carrera sin sentido en la que yo también participé. Así somos los ciclistas, no nos gusta que nos adelante nadie.

Llegué a la cuesta. Tiene algo más de un kilómetro, pero en continuo ascenso y sin descanso. Con las otras ruedas tenía que meter todo el desarrollo, hoy me han sobrado dos coronas. He subido como nunca y eso que acumulaba el cansansio de ayer. ¿O no son las ruedas?

Y para el día 21 la primera. Aznalcollar.

sábado, 7 de marzo de 2009

Después de 3 semanas

Hacía tres semanas que no cogía la bici y tenía ganas, mejor dicho tenía mono. La previsiones meteológica era buenas y todo apuntaba a que iba ser un buen día para salir en bici. Cuando salí, sobre las 9 de la mañana, el cielo estaba encapotado y pensé que debería haber echado el chubasquero. El día se fue abriendo y dio paso a un día soleado. El destino llevaba varios días elegido y hacia allí encaminé mis pedales: Fuenteheridos. Es un pueblo que esta a 100 Km. de Sevilla y la carretera es un continuo subir y bajar rompepiernas.

No lleva 10 Km. cuando empecé a sentir una pequeña molestia destrás de la rodilla, que fue desapareciendo. Me preocupé un poco. Miraba el cuenta y pensaba joder aún me faltan 90. Durante los primeros 50 kilómetros no me fueron nada mal y llevaba un ritmo más o menos aceptable. Paré en un bar de Arroyo de la Plata para desayunar y estaban contento con el ritmo que llevaba. Era una media de algo más de 25 por hora, pero a partir de ahora empezaría a bajar. Las subidas eran más pronunciadas y largas. Se subía más que se bajaba. A unos ocho kilómetros antes de llegar a Aracena pasó mi hermana en el coche. Me entraron ganas de bajarme de la bici y montarme en el coche, pero abandonar no era una opción. Y además el cachondeo que me iba a quedar por parte de mi hermana me hizo descartar la idea inmediatamente. Aún me quedaban 20 Km.

Los aductores empezaron a montarse y no podía ponerme de pie pero ya quedaba poco y con un poco de sufrimiento podía conseguirlo. Para entrar en Fuenteheridos solo me quedaba subir unos 500 metros y objetivo conseguido. Los resultados obtenidos no han sido buenos pero después de 3 semanas sin rodar ... Habrá que mejorar mucho más, pero mucho. Cuando me pase las fotos que me hizo podré alguna.


Frecuencia Media: 149 ppm - Distancia 95,3 - Velocidad Media 21,4 km/h - Cadencia Media 77

domingo, 1 de marzo de 2009

Otra carrera más

Otra más al zurrón y van cinco. Esta es la de Brenes, del campeonato andaluz de maratón. Esta ha sido la única carrera en la que he abandonado. Fue el año pasado. A punto estuvieron de cancelarla por la lluvia, pero cambiaron el recorrido. Realmente lo pasé mal por el agua y sobre todo por el frio. Después de 43 Km. puse pie en tierra.

Aún no he participado en ninguna carrera, la primera es para el 21 de Marzo y es lo mejor porque los entrenamientos no van nada bien. No encuentro el tiempo necesario. Solo estoy haciendo spinning y eso no es suficiente. Creo que me va a tocar sufrir.