Que termine el invierno por Dios

Sábado 13

No se puede salir por el campo, está todo lleno de barro, los caminos destrozados y rotos. Así que lo mejor es salir por carretera. Cogí, como otras tantas veces, la N630 con un frio del carajo. El día amenaza lluvia pero no podía desperdiciar el día de entreno. El invierno se me está haciendo muy largo. Pasan los días y los días y no se ve el sol.

Me abrigué tanto que realmente no pasé nada de frio. Es más llegué a casa con todas las capas empapadas de sudor. De primera capa llevaba una camiseta, de segundo un maillot de manga larga que tiene pelitos por dentro y lo suelo usar cuando las temperaturas no son tan bajas como para llevar una chaqueta, y de tercera capara una chaqueta con todos los tex que puede llevar una chaqueta. Y por supuesto culote largo de invierno, de mucho invierno. Solo me faltaban los escarpines de neopreno y el buff.

El sol empezó a salir, pero no calentaba nada. El campo estaba verde, pocas veces he visto ese verde en Sevilla. Es una verde más de Asturias o de Galicia que de estos lares.

En cuanto a la salida en si. Las sensaciones no fueron malas. Me encontraba bien y llevaba una cadencia alegre. El pulso se contenía y las ganas de montar en bici hacían el resto. Me encontraba tan cómodo que cuando llegué a la Venta del Alto, decidí bajar la Media Fanega. Son 4 km con una pendiente importante y constante. La subí cómodo. La última vez que la subir tuve que meter todo el desarrollo, en esta ocasión me guardé dos coronas. Al coronar paré para tomarme un merecido desayuno. Hasta ese momento solo tenía en el estómago un café y un power gel.

El regreso, era casi todo descenso hasta casa. En poco más de una hora estaba en casa. Muy satisfecho del entreno de hoy, aunque con más frio que un perrito chico.

Domingo 14

Día de los enamorados. Felicidades a todos los que aman. Y me refiero a amar personas, la bici no cuenta.

Si ayer hacía frio, hoy hace más. El termómetro marcaba 3º. Por favor que se acabe este cruel invierno ya. Necesito sol. Elegí tirar para Castilblanco de los Arroyos. De nuevo me sentí muy cómodo encima de la bici. El pulso se mantenía bajo, le costaba subir pero las sensaciones eran muy buenas y el ritmo alegre. Al llegar a Burguillos, en una rotonda por la izquierda pasa un grupo de ciclistas de unas 30 ó 40 unidades. Iban como una locomotora. Estaban a 200 metros, pero por mucho que me esforcé no pude coger la cola.

En Burguillos empieza la subida a Castilblanco. Son unos 10 km en constante subida. Alcancé a 4 que se habían descolgado. Aguanté detrás de ellos unos pocos metros, pero como siempre me ocurre los adelanté. Realmente quería ir a mi ritmo. Solo les saqué unos metros y después me adelantaron. Lograron descolgarme, pero de nuevo los alcancé. Esta vez no tuve ocasión de adelantarlos. Ellos se pararon para desayunar con el grupo, yo lo hice un poco más adelante en el bar que suelo hacerlo.

Ya de regreso, por el mismo camino coincido con el grupo. Bajan a toda leche y me empiezan a adelantar. No me apetece ir con la lengua fuera en una bajada y los dejos ir. Aunque seguramente se me hubieran ido de igual forma.

El regreso sin novedad pero con mucho frio y como resumen de la semana, 3 días de spinning en doble sesión y el finde, 160 km con muy buenas sensaciones.

Por Dios que se acabe de una vez este invierno!!

La ruta de los 3 embalses

Este fin de semana ha sido el primero que hago con la gordita desde que empezó el año. El sábado amaneció frio pero el sol lo iluminaba todo. Se preveía un buen día de bici. Casi sin pensarlo imaginé la ruta. Era el enlace de varias rutas que no pude realizar al completo pero que queda en el debe hasta hacerla tal como la imaginé en un principio.

La llamé la ruta de los 3 embalses. Se me ocurrió por que cruzaba 3 embalses. No me digáis que el nombre no es original. Cruzaba el embalse que hay en Alcalá del Río, el de Castilblanco de los Arroyos y el que está en los Lagos del Serrano. Por cierto todos los embalses estaban desembalsando agua. Era la primera vez que lo veía, antes estaban más seco que el ojo de un tuerto. Hasta llegar a Alcalá fui por carretera después todo era por caminos. La primera dificultas me llega en el km 29. Casi 10 kms de subida con grandes porcentajes, creo que se llama el Cerrón o algo parecido. Lo subo sin poner el platillo, lo que me da una alegría y mientras subía decidí no ponerlo en todo el trayecto. Y lo conseguí, aunque no sin esfuerzo.

Hasta arriba del todo hay que subir

Ya en Castilblanco un merecido desayuno y de nuevo a continuar camino buscando cruzar el segundo embalse. Después de un suave y continuo ascenso llega una bajada de 3 km que me lleva a los pies del embalse. Todo lo que baja, sube y ahora tocaba subida. Voy a echar mano de una gel y mierda!!! me lo he dejado en casa. No llevo absolutamente nada que llevarme a la boca pero no queda más remedio que seguir.

El embalse de Castilblanco

Cruzo el tercer embalse y llego a La Cantina. Allí repongo fuerzas con un aquarius. Tengo la opción de subir la cuesta de la Culebra o tirar por el paso restringido. Elijo la segunda opción. Tenía curiosidad de ver el embalse lleno. Nunca lo ha visto tan lleno. La visión que tenía del embalse era muy diferente a como estoy acostumbrado verlo. Al llegar al final del paso restringido es donde cambio de opinión y decido buscar la carretera. Estoy hecho polvo y me estoy empezando a encontrar vacio. Me quedan 20 km para llegar a casa y la verdad es que no sé como lo voy a hacer. Veo una gasolinera y es como si hubiera visto un oasis en pleno desierto. Compro una barrita y la devoro. Esa me servirá para llegar dignamente aunque queda pendiente la ruta tal como la concebí en un principio. De todos modos me salieron 103 km y disfrute muchísimo. El campo está precioso y no me encontré nada de barro.

Hoy domingo he vuelto a salir para rodar un poco. Hoy si me he encontrado barro en el tramo de la vía verde. Los todo terrenos han destrozado la vía, formando verdaderos fangales. He elegido coger este camino para ver como está, tengo intención de hacerlo cuando salga de la oficina y habrá que ponerle el foco a la bici porque el regreso será de noche. Ya veremos.

Ha sido una semana bastante productiva en cuanto a los entrenos. Lunes a miércoles, sesión doble de spinning. Jueves y viernes descanso y el fin de semana 155 km.

Por fin me llegaron los Reyes

Ayer recogí mi regalo de reyes magos, con un poco de retraso pero ha merecido la pena la espera. Mi niña le pidió a los Reyes que me trajeran un manillar de carbono, el Specialized S-Works, pensando que el mío era irrecuperable para el tema de los acoples. Cuando me lo enseñó observé que en las puntas tenía unos casquillos en el interior para reforzarlo. Lo vendían suelto y ya está puesto en mi manillar y solucionado. Ya tengo los acoples puestos.

Visto el tema le pedí a mi MJ que lo descambiara y en su lugar le pidiera a los reyes magos la única pieza que aún era la original con la que venía la bici. Una potencia.

Y este es el regalo.

Ya está puesta y deseando probarla. Cuando fui a recogerla por curiosidad pesamos la bici. Para ser una doble no está mal 12 kg.

En cuanto a los entrenos estoy subsistiendo gracias al spinning, en doble sesión. A ver si me atrevo a salir de noche y puedo intesificar los entrenos.

Seré capaz

Este finde, entre los dos días, he hecho 151 km. Aún me faltarían 14 para completar los que hay que hacer en El Soplao. Este era el pensamiento que tenía cuando llegue a casa. Pensé en el lío que me había metido, en si sería capaz de superar ese reto. Por un momento dudé pero también pensé que si no lo intento no lo sabré. Y recordé el cartel de la foto. Nada es imposible

Con respeto a la salida de hoy de nuevo con la flaca, aunque ya estoy deseando de coger la gorda pero como está el campo es una pena. Por fin salimos Jon y yo. Prácticamente hacía casi 3 meses que no coincidíamos. Unas por su bebe, otras por mi accidente, otras por el trabajo y otras por la lluvia. Hoy por fin sí. La verdad es que con él los entrenamientos son más completo. Siempre me lleva un punto, o dos y hasta tres, por encima,

Cogimos la carretera de Gerena, Aznalcollar y Sanlucar La Mayor, con la subida a la cuesta de Las Doblas, por ciento llena de guardias civiles por lo de la visita de unos parásitos de la sociedad a Sevilla. Todavía no me he enterado quienes era.

En algunos tramos escuchábamos los tiros de los cazadores. En teoría no pueden disparar apuntando hacia la carretera pero lo escuchábamos tan cerca que nos dimos prisas. Por si acaso. Cuando íbamos por la recta, interminable recta de 15 km que une Aznalcollar con la cuesta, con media lengua fuera porque Jon iba apretando, escucho un psssssss. Era la rueda trasera de mi compi. Había pinchado. Me vino de lujo ese pinchazo porque me permitió recuperar el aliento.

Solo quedaba subir la cuesta y después todo para abajo. Me paré en casa de Jon para adelantar un poco el sillín. Hace casi una año que tengo la bici de carretera y no he sido capaz de modificar la posición del sillín. Principalmente por pereza.

Ya en solitario cojo camino para casa. Estoy algo cansado pero satisfecho. Veo el progreso pero me queda mucho por mejorar.

Mejor de lo que esperaba

Hoy tenía 3 opciones. Una jugar al padel, otra salir con la gordita por Aracena y salir con la flaca. Al final me he decantado por la carretera. Al padel hace mucho que no juego, ir a Aracena me apetecía, lo que no me apetecía era llegar rebozado en barro. Al final en carretera que es más limpio.

La primera sensación sobre la bici no eran nada buena. Sentía las piernas pesadas pero la verdad es que el ritmo no era malo del todo. Decidí coger el camino del último día que cogí la bici. Más que nada para comparar.

Durante el trayecto me cogieron algunos grupetas, quise ponerme a rueda pero no pude mantener el ritmo de ninguno. Cierto es que si he cogido a algunos ciclistas solitarios. Hoy ha sido el día en el que he visto más ciclistas por la carretera. No sé si será porque después de tantos días de agua, la gente estaba ansiosa por salir. Visto el panorama decidí coger mi ritmo sin preocuparme de quien me pasara y a medida que avanzaban los km me encontraba mejor.

Siempre que me pongo de pie se me sube el pulso, creo que más de la cuenta, y me puse a experimentar posiciones. Copié la de Contador. Muy vertical encima de la bici y con cadencia, haciendo bailar más la bici. Me encontré mejor que con la postura anterior que era más inclinada sobre el manillar.

Tenía intención de llegar más lejos pero empecé a sentir calambre, paré para desayunar y decidí regresar por el mismo camino, cambiando los planes iniciales.

Cuando llego a casa descargue los datos del cuenta y me llevo la sorpresa he bajado en 15 minutos el tiempo de la última vez. Me sentí contento y a la vez incrédulo. Las sensaciones nada han tenido que ver con el tiempo realizado.

Mañana a disfrutar de otro día de bici con la flaquita.

Vuelto a montar en bici

Por fin puede realizar una salida. Salí con la flaca, como está el campo no era plan de llevar rebosado en fango. Al principio, era por la ganas, por el mono de bici y la alegría de volver a montar, llevaba un ritmo alegre. Hacía frío pero hoy no me quejaba por nada. Los Reyes Magos me habían traído dos regalos: un poco de sol y bici.



Cojo la antigua N630 y tengo intención de llegar a La Venta El Alto, desayunar y volver por el mismo camino. A la postre resulto una ruta demasiado ambiciosa para mi estado de forma actual. Cuando llevaba 30 km pensé en darme la vuelta. El pulso iba siempre disparado y empecé a sentir síntomas de calambres. No era cuestión de darme la vuelta a 7 km y medios del objetivo. Y además, aunque iba sufriendo este sufrimiento me hacía sentir vivo y no como las últimas semanas.

El regreso fue un suplicio y eso que la carretera tendía a bajar. Casi siempre con las pulsaciones por las nubes. Intentaba mantener un ritmo mínimamente decente pero me era imposible. Mi estado de forma está bajo 0. Se me hizo realmente eterno el camino de vuelta. No veía la hora de llegar y cuando por fin llego y miro el tiempo veo que he hecho 20 minutos más que la última vez que hice la ruta y aquel día no fue de los mejores.

Me queda mucho trabajo por delante pero al menos ya puedo trabajar. Ahora solo es cuestión de recuperar el tiempo perdido, pero sin cebarme.

Mas vale tarde que nunca

Más vale tarde que nunca y por eso antes de todo desearos un Feliz Año, que se cumplan todos los deseos económicos, sentimentales, deportivos, físicos o de cualquier otra índole. Que la felicidad os acompañe, bueno que también me acompañe a mi un poco.

Llevo un mes sin tocar la bici y lo que es peor sin hacer nada de nada. La herida va mejor pero mejora muy lentamente. Me dicen que al ser una quemadura tan profunda, casi de tercer grado que es lo máximo, es un proceso lento y doloroso. Cada dos días tengo que sufrir las curas que son muy pero que muy dolorosas. Creo que queda poco para recibir el alta definitiva.

Y hoy, ni corto ni perezoso he ido al gym a probarme encima de la bici. He hecho una horita de spinning y el experimento no ha salido mal. El día de Reyes a ver si puedo salir con la flaca, y por tercera vez empezará el día 1 de la pretemporada.

Aún no tengo definidos los retos para este año pero ya ha caído el primero. Sabéis cual es el dorsal del próximo ganador en Master 40 de los 10000 del Soplao?. Tachan, tachan (redoble de tambor). El 431.

Ya tengo hasta el hotel reservado y cuando le pregunto al tío que donde está situado, me dice:
- En una horilla.
- Joder po no está lejo. No dices que está en el pueblo?
- Si hombre. Está en una orilla de la salida. Orilla sin hache.
- Ah, vale perdona pero pensé que era una horilla de tiempo. Es que en mi tierra se dice acera.

Buenos pues eso que nos vemos en Cabezón de la Sal el 22 de Mayo. Bueno nos veremos en la salida por que yo llegaré de madrugá.

Estas imágenes pueden herir tu sensiblidad

Después de un magnífico fin de semana de 4 días por tierras turolense y nada de bici, el disgusto. Hoy y mañana tocaba sensión de gym y ya estaba preparando la salida del próximo finde. Mi gozo en un pozo. Un accidente con la moto que puede dejar en el dique seco por lo menos una semana. No tengo ninguna rotura pero sí estoy muy dolorido del golpe y la rodilla con quemaduras de 2º grado.

Como en todas las pretemporadas de nuevo me vuelvo a lesionar. No ha habido ninguna pretemporada, desde que empezó mi afición ciclista y ya hace algunos años, en la que no haya tenido que sufrir un parón por lesión.

A ver como se desarrolla todo y puedo coger la bici este finde, aunque sea solo para pasear. Pero ahora mismo estoy hecho una mierda.

Un paseo de 75 km

Por fin, después de casi un mes con la bici de montaña en el taller, pude recoger a la gordita. Al final la horquilla que le han puesto es la Sid Team y lo mejor de todo es que como se habían equivocado me respetaban el precio de la Race, que era la que yo había pedido. Cojonudo. Ya solo quedaba estrenarla. El único pero es que en la carrera de Paterna, el cegato que protezó con la bici rompió la punta del manillar. Lo hemos cortado 1,5 centímetro por cada lado pero los acoples no se agarran bien y se mueven. He decidido no ponerlos. A ver como se da.

La ruta ya estaba elegida, después de ver el blog de Pablobike, me apetecía disfrutar de bici y paisaje. Regulé la horquilla y el amortiguador que también lo han revisado y a las 9 en la calle. La primera impresión encima de la bici es que ha cambiado. Las reacciones son otras. Son más vivas y a las vez más progresivas. Incluso la dirección es más rápida. Creo que ese cambio viene debido porque antes en la otra horquilla el eje de las ruedas se apoyaba al final de los brazos de la horquilla. En la nueva está desplazado. Pero lo me más me gusta es que se lo come todo. Creo que he encontrado el punto idóneo.

En cuanto a la salida de ayer me apetecía una rutita por la sierra. Aquí en Sevilla, la más cercana no necesidad de coger el coche es la Sierra Norte. No hay grandes desniveles pero si mucho rompe piernas. No es el mismo paisaje de la sierra madrileña, pero es lo que hay y la verdad hay un tramo que sí me gusta mucho.

Al principio noté que no tiraba, que las sensaciones no eran buenas. Ya en el primer repecho el corazón se me salía por la boca. Decidí tomármelo como un laaargo paseo de 75 km. Iba descubriendo las reacciones de mi nueva horquilla y a la vez disfrutando de una fría mañana de bici. Notaba que me costaba llanear, pero no tanto subir. Pensé que sería por haber cogido estos días atrás la flaquita. Al principio empecé a comerme la cabeza, pero decidí no preocuparme y simplemente disfrutar del paseo.

A medida que consumía kilómetros las sensaciones iban mejorando. Llegué a lo que es el paso restringido de la Ruta del Agua y allí me tomé mi primer gel. Solo tenía en el cuerpo un café y aún me quedaban 14-15 km hasta La Cantina, donde suelo desayunar. Ese es el tramo que más me gusta, en el que más disfruté. En el que sentí los sonidos del silencio. Era paz lo que sentía. Después del desayuno tocaba volver a casa pero ante tenía que superar la cuesta de La Culebra. Me sentí mejor que en otras ocasiones.

Ya de regreso estaba tan ensimismado en mis pensamientos, en mis historia, en mi amor que en un momento dado decido parar para llamarla. Paro y veo que pasa algo raro, la línea del horizonte se empieza a inclinar, el árbol están perdiendo su verticalidad. Noooo, el que está perdiendo la verticalidad soy yo. Se me ha olvidado poner los pies en el suelo. La leche era inevitable. En el suelo me empiezo a reír. No me podía creer lo que me había pasado. Me levanto lo más rápido que puedo y miro. Menos mal que nadie me ha visto. Me rio. Vuelvo a mirar por si alguien me ha visto, pero no mi honor ciclista está a salvo.

Llego a casa muy satisfecho de la ruta, de mi nueva horquilla y de la mañana tan fantástica que disfrutado, pero más alegría me llevo cuando descargo los datos del cuenta y los comparado con la última vez que hice la ruta, en agosto, ha mejorado algo. No está mal.

Hoy ha amanecido lloviendo, como en toda España, y he decidió ir al gym y hacer algo en la piscina. He durado media hora, me duelen todos los músculos. Estoy peor que si hubiese corrido un maratón y eso que solo hice 6 largos a ritmo lento y 2 largos solo moviendo las piernas. Toy muerto.

De nuevo la semana 1

La segunda semana de la pretemporada y la primera semana en blanco. El lunes por fin me dicen por que me lesiono cada vez que corro. Tengo una desviación de la cadera de medio centímetro. Nada que no se pueda arreglar con una plantilla me ya me están haciendo. Segundo revés. Recibo los resultados del reconocimiento médico que me hicieron en el trabajo. Todos están bien salvo el colesterol. Está un pelín alto. No lo entiendo pero salvo que los análisis estén mal o que el día anterior me di un atracón está por encima de los límites.

Miro en la red las consecuencias, algo que no se debe hacer, por que cuando terminas de leer tiene el convencimiento de que es una enfermedad terminal y yo que de un grano de arena hago cinco desiertos. Me vine abajo. No entendía como podía tener el colesterol alto. Entreno hasta quedar extenuado, no pruebo el alcohol y como relativamente sano salvo mi único vicio: el chocolate. Ojo, que me refiero al chocolate de comer.

Me hundí y se me quitaron las ganas de entrenar. No hice nada, me entró la apatía y como resultado toda la semana en blanco. Pero se acabó comer chocolate y desde el lunes empieza, mejor dicho, recomienza la pretemporada. Empieza la semana 1.

Empieza el trabajo

Doy por iniciada la pretemporada. Ahora toca trabajo de gym y salidas con la flaca. Lo del gym no me gusta mucho pero es la única forma de conseguir los objetivos que me he marcado mejorar, como es la potencia. He vuelto a sentir las agüjetas. En cuanto a la bici no la cojo mucho, o por lo menos todo lo que me gustaría o debería, solo los fines de semana que me quedo en Sevilla que últimamente no son muchos. Este finde me quedaba en Sevilla.

El sábado la salida fue en compañia de Jon. Quedamos en que yo salía antes. El trayecto ya estaba determinado pero cuando llevaba unos 12 km me llamó para cambiar los planes. Vuelta atrás para recogerlo. Cuando llegué ya llevaba 37 km en las piernas. Ya juntos nos fuimos para cuesta de Las Doblas. Subimos en plan tranquilo. En un momento dado, en mitad de la cuesta, miro el pulsómetro y observo que voy a 170 ppm pero no tengo esa sensación de agobio. Pienso que el pulsómetro no va bien. No se corresponde la sensación que tengo con lo que marca. No sé si es bueno o malo.

Una vez arriba tocaba desayunar. Yo solo tenía en el cuerpo un café. Nos dirigimos a Santiponce para comernos una buena tostada que, al menos a mi me supo a gloria. Con la tripa llena ya en el pueblo de Gines y cada uno para su casa. Al final me salieron 74 km.

El domingo la salida fue en solitario. En un principio cogí la carretera sin ningún destino, solo me guiaría por las sensanciones. Me sentía un poco cansado pero tenía ganas de bici y al final me encajé en El Ronquillo para sufrir después la cuesta de la Media Fanega. En un momento que me llaman por teléfono y estoy parado en el arcén me pasa una valiosa y rara reliquia del ciclismo.

El la bajada estaba parado y la volví a ver. Además era del mismo color que la de la foto. Yo seguí mi camino hasta Ronquillo. De nuevo en las continuas subidas hasta llegar al pueblo observo que el pulsómetro esta vez marca 180 pero no sufro esa sensación de ahogo tan pronunciada que suelo tener cuando llego a esa cifra. La realidad es que el pulsómetro funciona bien. Cuando llego paro para tomar el preceptivo desayuno. Me conozco las rutas por los sitios donde desayuno. Allí coincido con otros dos ciclistas y mientras desayunamos mantenemos una agradable conversación. Como es lógico sobre bicis. Por cierto los tios se habían tomado 3 coca-colas cada uno.

El regreso, después de subir la Media Fanega que no se dio tan mal para la fecha en la que estamos, fue mas liviano que la ida. Ahora el terreno tendía hacía abajo. Ya empezaba a notarme más cansado pero la verdad es que más que un entreno fue un salida para disfrutar. Llegué a casa muy satisfecho. Al final los 94 km unidos a los 74 de ayer es un buen comienzo para empezar.

Otro ataque del oso perezoso

La semana pasada la pasé en blanco. Entre el calor y las pocas ganas no toqué la bici ni pasé por el gym. Volví a sufrir un ataque de oso perezoso. Hoy lunes me propuse salir. No estaba muy convencido porque la próxima semana me vuelvo a ir de vacaciones y esa semana que voy a estar fuera tampoco la voy a tocar y todo lo que haga esta semana va a caer en saco roto. Pero salí. A las 7 pm aún hacía 37º pero esas temperaturas las soportos bien. Nada más salir veo que las pulsaciones se disparan. No bajan de 140. Pienso que es debido a la inactividad pero la verdad es que las sensaciones son pésima. Sigo intentando tirar pero me cuesta. Llego a la cuesta del depósito, es una cuesta de 1200 metros con un desnivel entre el 9 y el 10%, cuando llego arriba me paro por que tengo una sensación de mareo. Me asusto un poco. Al final echo la pota y me empiezo a encontrar mejor. Será que algo que comí me sentó como un tiro. Voy para casa y las pulsaciones son más normales. Las sensaciones cambian y ahora son mucho mejores pero de todos modos no quiero apretar.

Llego a casa bien. Una ducha reparadora, un poco de fruta para cenar y mañana ya veré si salgo o no.

Depresión posvacacional

Después del fiasco de la Salzka y de las vacaciones había que volver a la cruda realidad. Al trabajo. Al trabajo en la oficina y en la bici. Cuando el lunes entro en mi despacho y veo la mesa me deprimo. Cuando el miércoles salgo con la bici de carretera, a las 7:30 pm y me tengo que volver después de una hora porque en la calle hace 42º y es imposible. Me vuelvo a deprimir. Creo que claramente sufro una depresión posvacacional.

En cuanto a la bici, como ya he dicho salí el miércoles y era imposible. El aire era caliente y te quemaba al entrar en la garganta, el agua era sopa y costaba verdaderos esfuerzos dar pedales por lo que después de media hora intentándolo me di por vencido y gire para casa.

El sábado salí con la flaca. Aún me quedan dos carreras para octubre y he decidido hacer una pequeña pretemporada tomándemelo con calma. No quiero que me pase como este año que empecé muy temprano y en mayo ya estaba fundido.

Me salieron 95 km y con algo de desnivel, que por estos lares es difícil encontrar. En el km 40-45 tuve un bajón de narices. Solo me había tomado un café y estaba deseando llegar a El Ronquillo (es el nombre de un pueblo) para comer algo. Viendo que no llegaba el pueblo eché mano de un gel. Eso, la tostada y el aquarius hicieron el milagro. En la vuelta por el mismo camino iba como un tiro. Me encontré como nunca. Fui mejor que en la ida. La verdad es que termine muy contento y disfruté. No suele ocurrir cuando salgo con la flaca porque la asocio más a los entrenamientos. Pero me gustó mucho, hasta el extremo de plantearme participar en alguna carrera. Ya veremos.

Hoy domingo tocaba salir con la gordita. No tenía intención de esforzarme mucho, después de la paliza de ayer. Me encontré bien y la ruta que había elegido no tenía mucho desnivel, aunque si era muy rompepiernas. Al final me salieron 72 km. En los repechos tiraba a tope para hacer la ruta un pelín dura y en las bajadas soltaba las piernas. No ha estado mál. Cuando he llegado a casa una relajante ducha y a recuperarme de mi depresión posvacacional, que mañana es lunes.

Toy ufórico

Con la llegada de la primavera los días son más largos y hay más tiempo para entrenar al aire libre. Mejor en el campo que en el gym. Quedé con Jon, que por cierto hoy es su cumpleaños y mañana el mío, a las 6:30. Era un poco justo para mi. Salgo de trabajar a las 5:45, llego a casa a las 6, me cambio y a las seis y cuarto ya estoy dando pedales. Me quedan quince minutos para hacer 10 km. Algo imposible. Jon fue a mi encuentro y empezamos a dar pedales en compañia.

Mientras iba a su encuentro miraba el velocímetro y veía velocidades que me parecían increibles. Hasta 31 km/h. Pensé que había puesto en el velocímetro unas medidas de ruedas erroneas y por eso marcaba esas velocidades. Le pregunto cuanto marcaba el suyo y coincide con el mío. Voy rápido y las pulsaciones no van muy altas. A mis ruedas nuevas, se le suma lo que parece ser un buen entrenamiento.

Hoy estoy contento y por primera vez me planteo bajar el tiempo de Ronda a 6 horas y media. Bueno creo que hoy estoy eufórico, mañana volveré a la realidad. No soy un pro, soy un globerillo.

Frecuencia Media: 147 ppm - Distancia 46,30 - Velocidad Media 22 km/h - Cadencia Media 75

Me sobran dos coronas

Pues eso, después del palizón de ayer hoy tocaba probrar las ruedas nuevas. Las pusimos, bueno las puso Jon el viernes, y hoy había tocaba probarlas. No tenía pensado ir muy lejos. Al principio me notaba las piernas cansadas y cuando miro el velocímetro, para saber si eran ciertas mis sensaciones, no funciona. Se nos había olvidado poner el imán en la ruedas. Marcaba todo menos la velocidad.

A medida que avanza las piernas iban cogiendo tono. Me encontré bien pero la prueba de fuego y donde vería la diferencia sería en la cuesta. En el camino me encuentro con otro cuatro ciclistas. Ocupaban todo el camino. Iban un poco más lento que yo, no mucho, pero no me apetecía ir tras ellos. No me gusta ir detrás de alquien sin ver el camino que tengo por delante. Pido paso y debieron de entender otra cosa como preparados, listo, ya. Por que se desató una carrera sin sentido en la que yo también participé. Así somos los ciclistas, no nos gusta que nos adelante nadie.

Llegué a la cuesta. Tiene algo más de un kilómetro, pero en continuo ascenso y sin descanso. Con las otras ruedas tenía que meter todo el desarrollo, hoy me han sobrado dos coronas. He subido como nunca y eso que acumulaba el cansansio de ayer. ¿O no son las ruedas?

Y para el día 21 la primera. Aznalcollar.

Después de 3 semanas

Hacía tres semanas que no cogía la bici y tenía ganas, mejor dicho tenía mono. La previsiones meteológica era buenas y todo apuntaba a que iba ser un buen día para salir en bici. Cuando salí, sobre las 9 de la mañana, el cielo estaba encapotado y pensé que debería haber echado el chubasquero. El día se fue abriendo y dio paso a un día soleado. El destino llevaba varios días elegido y hacia allí encaminé mis pedales: Fuenteheridos. Es un pueblo que esta a 100 Km. de Sevilla y la carretera es un continuo subir y bajar rompepiernas.

No lleva 10 Km. cuando empecé a sentir una pequeña molestia destrás de la rodilla, que fue desapareciendo. Me preocupé un poco. Miraba el cuenta y pensaba joder aún me faltan 90. Durante los primeros 50 kilómetros no me fueron nada mal y llevaba un ritmo más o menos aceptable. Paré en un bar de Arroyo de la Plata para desayunar y estaban contento con el ritmo que llevaba. Era una media de algo más de 25 por hora, pero a partir de ahora empezaría a bajar. Las subidas eran más pronunciadas y largas. Se subía más que se bajaba. A unos ocho kilómetros antes de llegar a Aracena pasó mi hermana en el coche. Me entraron ganas de bajarme de la bici y montarme en el coche, pero abandonar no era una opción. Y además el cachondeo que me iba a quedar por parte de mi hermana me hizo descartar la idea inmediatamente. Aún me quedaban 20 Km.

Los aductores empezaron a montarse y no podía ponerme de pie pero ya quedaba poco y con un poco de sufrimiento podía conseguirlo. Para entrar en Fuenteheridos solo me quedaba subir unos 500 metros y objetivo conseguido. Los resultados obtenidos no han sido buenos pero después de 3 semanas sin rodar ... Habrá que mejorar mucho más, pero mucho. Cuando me pase las fotos que me hizo podré alguna.

Frecuencia Media: 149 ppm - Distancia 95,3 - Velocidad Media 21,4 km/h - Cadencia Media 77

Sorpresa te da la vida ... y tu pareja más

Vaya sorpresa que me llevé. No estaba previsto que estuvieramos juntos, pero nos saltamos el planing. Cuando llego a casa me enseña una revista de publicidad y me dice que tenemos que montar el mueble que ha comprado. Me señala uno de la revista. Yo no soy nada mañoso. Con desgana miro la caja y sorpresa !!!. Una ruedas nuevas, las que yo quería. Son idénticas, pero cómo puede ser.
Habeis visto el anuncio último de Heniken. Pues igual fue mi reacción. Las mirabas una y otra vez y seguía sin creerlo, pero eran reales. Por fin la tenías. Tenía previsto comprarlas pero un poco más tarde.

Ella había llamado a mi amigo, le había preguntado, el otro le había facilitado la información, la tienda donde la podía comprar y el resto lo hizo ella. Eran para mi cumpleaños en marzo pero no ha podido resistirse y me las dio antes. Yo agradecido por partida doble, por el regalo y el adelanto de fecha. Desde luego es un cielo. Lo cierto es que ya las tengo, a ver si las monto esta semana porque lo de probarlas aún no podrá ser, por lo menos hasta la primera semana de marzo.

En cuanto a los entrenamientos lo único que puedo decir es que pocos. Solo hago dobles sesiones de spinning y solamente los lunes y los jueves. A la espera de que los días sean más largos y poder coger la bici al aire libre, solo me queda hacer algo de rodillo. No sé como voy a terminar, pero me da que voy a sufrir mucho en las citas que tengo prevista y los tiempos no van a ser nada buenos.

De los nervios

Hoy era el día. Hoy era el día D. Hoy se abría el plazo para los 101 de Ronda. Conocedor de los problemas y la rapidez con la que se agotan las plazas (para este año 3000 en MTB) a las ocho y media estoy preparado. La pagina de las inscripciones se abría a la 9. Pues bien son las 21:45 y todavía no he conseguido inscribirme. Desesperado estoy. Si no lo he intentado más de 1.000 veces no lo he hecho ninguna. Y aquí sigo intentándolo.

Tenía previsto ir al gym, después al médico (tenía cita para que me viera la tendinitis). Todo cancelado, directo a casa para seguir con la ardua tarea de la inscripción. No entiendo como una organización tan militar como la que hay durante la carrera pueda fallar tan estrepitosamente a la hora de la inscripción y eso que no es barata.

Mi temor es que se estén haciendo inscripciones y cuando yo pueda entrar ya no haya plazas. Es una de mis carrera favoritas y se me puede caer del calendario y además ya tengo la casa donde nos quedaremos el fin de semana. Casi todos los años igual. La del 2007 no puede hacerla por retrasarme en la inscripción, espero que eso no me ocurra en esta.

Me he dado cuenta de que lo más seguro es que tarde más en inscribirme en la carrera que en la propia carrera. Manda huevos y yo estoy de los nervios, por no decir hasta los ... (segunda palabra de esta frase).

Mejor en compañía

Ayer por la noche me llama Jon para determinar la ruta. Ibamos a salir con la flaquita y hacer 50 ó 60 km. A los 3 minutos me vuelve a llamar y cambiamos los planes. Salimos con la gordita y nos vamos a Cala con Pablo.

Si a un paisaje bucólico, se le suma un buena compañía los kilómetros se hacen solo. Bueno de todos modos hay que dar pedales pero se hacen más llevaderos. El tiempo también acompañó. Nos ha salido una ruta cojo....da.

Pablo y Jon

Habíamos quedado en encontrarnos en la carretera, yo iba con mi coche y ellos en el otro. Fue una sincronización perfecta. Yo llegar a la incorporación y tres minutos después darles alcances.

En cuanto a la ruta en si tengo que decir que las sensanciones fueron buenas, después de la paliza de ayer, hoy me he encontrado bien. Diría que mejor que ayer. Hoy sí he visto esa mejoría. El camino es un continuo rompepiernas y está la cuesta de la culebra, no sé si se llama así pero vista desde arriba parece una serpiente, creo que no la he subido tan mal.

Cuando llegamos hacía un poco de frío pero veíamos el sol que tantos días había estado oculto. Iniciamos el camino con un leve descenso y para calentar y a los 300 ó 400 metros ya empieza la hoja de sierra, repechos unos destrás de otro. Sin tiempo para recuperar. Hablamos de llevar un ritmo tranquilo pero como suele ocurrir ese ritmo no dura mucho. Jon marca un ritmo machacón que hace mella en Pablo y en mi. Vamos como podemos, arrastrando la lengua por el suelo. Y llegamos a la cuesta de la culebra. Pablo y yo subimos a ritmo, Jon al suyo subió como un tiro. El tío está hecho un máquina. Nosotros estamos dos o tres escalones por debajo de su nivel. Bueno rectifico Pablo está un escalón, yo soy el que está tres.

Jon me tuvo que ver la mejoría, por que me habla del objetivo que me tengo que fijar para los 101 de Ronda. Va el tío y me dice que 6 horas y media, que puedo hacerlo en ese tiempo. Yo me había fijado un objetivo más pequeño, 7 horas. Como aliciente no está mal. Iré a por las 6 horas y media. No prometo conseguirlo, pero si lucharlo. Y si lo consigo ... será la leche.

Frecuencia Media: 146 ppm - Distancia 43,30 - Velocidad Media 17,7 km/h - Cadencia Media 73

Poco a poco

Hoy ha sido el día de las dudas. Dudas por el tiempo. Al final nos escapamos sin mojarnos. Dudas también por el camino. Al final tiramos por el de siempre pero con una pequeña variante. En la recta que une Aznalcollar con Sanlucar el que tuvo que tirar fui yo. Me dejó un poco tocado.

Durante la ruta las sensanciones no fueron del todo malas, pero avanzo muy lentamente. No mejoro al ritmo que debería. Sí, mejoro pero muy poco a poco. No hago los suficientes kilometros y con el gym lo único que consigo es no retroceder, pero tampoco avanzo.

La mañana era fría. Muy fria. Estoy cansado de este invierno tan largo, tan frio y humedo. Por favor que llegue ya la primavera. Los días son más largos, la temperatura más agradable y podré sacar tiempo para entrenar entre semana.

También tuvimos algún percanse con dos automóvilistas. Las carreteras que cogemos no suelen tener mucho tráfico, pero algunos nos encontramos. Ignoran que podemos ir en grupo y cuando pasan al lado pintan para recriminar nuestra invación de su carretera, con el consiguiente peligro para nosotros los ciclistas. Los ignorantes no saben que podemos circular en grupo, quizas no tengan ni carnet de conducir, pero piensan que la carretera es solo para ellos y no les importa poner en peligro a los demás.

Frecuencia Media: 147 ppm - Distancia 84,60 - Velocidad Media 24,2 km/h - Cadencia Media 81